嫩江胃痛胃酸胃胀?这几个伤胃坏习惯你中了几个?

　　1、吃腌制品

　　腌制品大多是某种食物加入大量食盐腌制而成的，盐分浓度过高能够损伤胃肠道黏膜，长期吃腌制食品的人，会增加胃肠炎症和溃疡的发病率。

　　2、喝酒

　　具有亲脂性和溶脂性的酒精对身体的损伤很大，尤其是柔弱的胃部，它会腐蚀胃粘膜，轻者会影响胃肠消化功能，造成呕吐、反酸，重者会引起胃出血、诱发酒精中毒，甚至导致死亡，所以在日常生活中尽量少喝酒。

　　3、饮食不卫生

　　饮食不卫生就是所谓的病从口入，比如吃了不卫生或者变质的东西会胃疼、肚子疼、饭前便后没洗手，这就是吃进细菌所导致的肠胃炎，尤其生水、生食中容易存在的幽门杆菌，对胃的损伤后果是很严重的。

　　4、走路吃东西

　　走路吃东西尤其是在早上上班族赶时间多见，殊不知，走路吃东西对身体的危害是很大的，因为边走边吃东西，咽下的不只有食物还有迎面而来的气体。过多的气体入胃容易胃胀、胃疼、嗳气等。此外，运动中吃饭会影响消化功能，容易消化不良，长期以往会形成胃炎。

　　嫩江江洲胃肠专科医院：如何养胃?

　　除了以上这四个坏习惯需要改掉以外，还需保持以下几点：

　　首先最重要的是三餐三点，营养均衡、按时且规律的饮食。饭菜要适量，不吃剩菜剩饭，因为剩菜剩饭中亚硝酸盐含量会升高。

　　其次，饮食软硬要适量，不可一味觉得粥可养胃而只喝粥，这样会让胃的消化功能逐渐衰退。

　　忌暴饮暴食，无论吃什么都要细嚼慢咽，促进食物消化，适量吃蔬菜水果，少吃腌制品。